Trainingsschema's

Loopgroepen

Hieronder staan de links naar de trainingsschema's van de diverse loopgroepen. Deze schema's worden door hun respectievelijke trainers opgesteld.

 

 

 

 

 

    Wil je berichten over het loopschema van loopgroepen per email ontvangen?
    Meld je dan aan voor de mailinglijst door een blanko mailtje te sturen naar:
    Statina_Loopgroep_C-subscribe@yahoogroups.com

    Geen schema's meer naar je mailadres?
    Afmelden kan door een mailtje naar:
    Statina_Loopgroep_C-unsubscribe@yahoogroups.com

  

Opbouwschema beginnende lopers/loopsters

Voor aspirantleden van Statina bestaat de mogelijkheid om vier maal vrijblijvend mee te trainen. We raden je dan wel aan om ervoor te zorgen dat je 10 tot 15 minuten aaneengesloten kunt joggen. Je kunt daarvoor gebruik maken van een opbouwschema. Hieronder vind je een verwijzing naar een schema waarin je gedoseerd in 10 weken van 0 naar 30 minuten of van 30 naar 60 minuten kunt trainen. Dit schema is niet alleen nuttig voor de startende loper/loopster, maar ook voor lopers/loopsters die een tijdje 'uit de running' zijn geweest, bijvoorbeeld door ziekte of blessure.