Nieuwsbericht

04-01-2015

Florijnwinterloop en “Het geheim van hardlopen”

De Florijnwinterloop in Woudenberg is met zijn 28e keer op 3 januari toch wel een nieuwjaar klassieker te noemen. Ooit een 'loopje' met 100 man, maar nu uitgegroeid tot een evenement  waar ruim 3.000 lopers en wandelaars zich voor inschrijven. Naast het lopen voor de jeugd en het wandelen is er voor de volwassen lopers aardig wat keuzemogelijkheid: 5 km half verhard parcours, 10 km bosparcours en 10 Engelse mijlen wegparcours. En dat alles bijzonder goed georganiseerd door de plaatselijke voetbalvereniging, waarvan ook de faciliteiten gebruikt worden.



De dag conflicteert voor Statinezen natuurlijk vaak met onze eigen Meentcross. Omdat ik zelf niet zo van meerdere rondjes hou (buiten de baantraining), heb ik de Meentcross als loper aan me voorbij laten gaan (en me daarvoor als vrijwilliger gemeld) en in plaats daarvan de 10 E.M. in Woudenberg gelopen. Het weer was niet echt aantrekkelijk: een behoorlijke bries, en vanaf de start een koude miezerregen. Door hard te lopen kon ik de kou buiten houden, en grotendeels in een groepje van 4 à 5 (waaronder de tweede dame) gestaag naar de finish toe werken. Een PR zat er in (1.02.00), maar het clubrecord van Gerard Smit (1.01.48; heren 50 t/m 54) was me iets te scherp.



Ik heb geen andere lopers van Statina gezien, maar op de uitslagenlijst kwam ik er nog één tegen: Marco Horst liep 55.07 op het 10 km bosparcours.





Ron van Megen en Marc Laeven



Ik sprak na afloop nog met Ron van Megen, die samen met Hans van Dijk een boek over hardlopen heeft geschreven. Dat is inmiddels al toe aan een (herziene) 2e druk. In het boek beschrijven zij uitgebreid en wetenschappelijk de invloed van 25 factoren op (de snelheid van) hardlopen, waaronder leeftijd, VO2-max, gewicht, training, temperatuur en wind. Ik vond het een bijzonder inzichtelijk geheel, waarmee je kunt bepalen of en waar winst in prestaties te boeken zijn, maar waarmee je ook prestaties bij niet-optimale omstandigheden (hoge temperatuur bijvoorbeeld) kunt omrekenen naar een prestatie bij neutrale of optimale omstandigheden. Een en ander is ook op hun website te berekenen; zie: http://hetgeheimvanhardlopen.nl (tabblad calculator). Het boek is ook via de site te bestellen.





Vriendelijke groet,



Marc Laeven



 



 




Lees meer berichten