Nieuwsbericht

27-09-2017

44. Berlin Marathon 24 september 2017

Alweer Berlijn? Voor anderen wordt het wellicht saai, maar Berlijn en haar marathon vervelen mij niet snel. Dat komt door de combinatie van een lang weekend eruit met Carleen in een fascinerende stad, met een perfect georganiseerde marathon op een aantrekkelijk en snel parcours. We waren er nu voor de vierde keer: na 2013, 2014 en 2016 (twee jaar geleden heb ik een keer over geslagen om de marathon van Eindhoven te lopen in mijn geboortestad). Nu dan tegelijkertijd met de verkiezingen in Duitsland, die de gemoederen aardig bezig hielden: blijft Merkel de grootste, wordt de AfD niet (te) groot, hoe doet de Jesse Klaver van Duitsland het (Lindner van de FDP),  gaat de “Koalition” door (CDU/CSU met SPD) of wordt het de Jamaica-variant (CDU/CSU met Grünen en FDP)? Rondom de politieke hotspots (regeringsgebouwen, maar ook partijkantoren als dat van de SPD) wemelde het daarom van de landelijke en internationale media. Maar er was ook veel media aandacht voor de marathon: een uniek trio zou aantreden (Kipchoge, Kipsang en Bekele) dat ongetwijfeld een aanval zou doen op het wereldrecord (dat wel vaker in Berlijn wordt aangescherpt; het huidige wereldrecord is in 2014 in Berlijn gelopen). Het wereldrecord werd niet gelopen: Kipchoge won in een tijd van 2.03.32; verrassende tweede werd Adola. Hij bleek de snelste debutant ooit op de marathon: 2.03.46.


Mijn ambitie: Sinds mijn debuut op de marathon in 2012 werden mijn tijden tot 2016 steeds beter (van 3.13 naar 2.53). Daarna stokte de verbetering. Dan ga je denken: heb ik mijn top bereikt? Slaat de ouderdom toe, met dientengevolge verminderde spieromvang en minder snel herstel? Uiteindelijk bedacht ik dat – hoewel natuurlijk ouder wordend ergens een rol gaat spelen – een belangrijke oorzaak voor mindere tijden in 2016 te maken konden hebben met een paar kilo extra meedragen. Ik ben niet dik, en voel me niet dik, maar in 2015 woog ik volledig afgetraind 68 kilo, en in 2016 net boven de 70 kg. Een kilo minder staat voor de marathon gelijk aan 2 à 3 minuten tijdwinst (zie “Het geheim van Hardlopen”; ik heb daar eerder op de Statina website over geschreven). Als dat klopt: dan is tijdwinst nog te halen. Maar: dan moest ik wel weer afvallen. En als je best wel van lekker eten en drinken houdt, is dat nog helemaal niet zo makkelijk. Uiteindelijk met een redelijk scherp dieet in een maand tijd net onder de 69 kilo uitgekomen. Daar moest ik het mee doen. Maar mijn ambitie was dus nog een serieuze poging om mijn PR te verbeteren.



De dag zelf: Het weer was helaas wat minder dan ik gewend ben in Berlijn: bewolkt en vochtig. ’s Nachts al veel regen gehad, waardoor ook de wegen vol met plassen lagen. In het startvak aangekomen begon het al weer wat te druppelen. Geluk bij een ongeluk: het was niet koud. Ik stond mooi vooraan in startvak C (tijd 2.50-3.00), en dat betekent dat je na de start (9.15 uur) binnen een ½ minuut op weg bent. Het ging meteen steady. Omdat ik voorin zat hoefde ik niet veel in te halen en werd ook niet veel ingehaald: gewoon lekker met de groep meelopen, tempo rond 4.05 min/km. Wel af en toe wat naar links of rechts om de grote plassen te omzeilen (wat vocht in de schoenen is niet zo erg en soppende schoenen kun je verdragen bij een trail, maar is bij een wegmarathon verre van aangenaam). De regen was af en toe wat meer, soms wat minder. Maar het voelde niet verkeerd. Ik kon het tempo vasthouden en rond 25 km – wat overmoedig geworden – nog wat bijgeschakeld. Dat bleek niet zo wijs. Rond de 30 km begon het echt zwaar te voelen. Ik hoopte dat het eerste gelletje (uitgereikt en genuttigd op 27,5 km) snel energie zou geven. Maar dat was niet zo, mijn tempo ging richting 4.10 min/km, tweede gelletje erbij, maar ik moest er echt voor ‘werken’ . En ondertussen calculeren: bij 40 km moet ik nog tand bijzetten en versnellen, om zeker te zijn. Die km’s gaan nog in 4.01. Op 500 m van de finish (net voor de Brandenburger Tor) staat Carleen op haar ‘vaste’ plek met een laatste aanmoediging. Bij 200 meter weet ik pas zeker dat ik het echt ga halen. En dan voelt het goed. Resultaat: 2.52.46 (27 seconden van PR af).



Marc Laeven




Lees meer berichten